KARATE

KARATE-DO

Karate (空 kara, vuota; 手 te, mano) è un’arte marziale nata nelle Isole Ryukyu (oggi Okinawa) in Giappone. Fu sviluppato dai metodi di combattimento indigeni chiamati semplicemente te e dal kempo cinese. È un approccio teorico-pratico allo sviluppo della mente e del corpo che aderisce alle leggi fisiche dell’universo. L’allenamento sistematico di braccia e gambe si trasforma, attraverso tecniche specifiche, in un mezzo di autodifesa che offre, tra le altre cose, benefici nella vita di tutti i giorni. Il karate è un’arte marziale che può essere praticata da chiunque, senza limiti di età o sesso, e può essere incominciata in ogni momento della vita di un individuo. Il metodo tradizionale di allenamento nel karate comprende tre differenti componenti: tecnciche fondamentali (kihon), combattimento (kumite) e forme (kata). Le tecniche fondamentali vengono applicate nel combattimento ed elaborate in maniera più complessa nelle forme. Lo scopo dell’allenamento costante nelle tecniche fondamentali è quello di aumentare l’armonia tra parte destra e parte sinistra del corpo, tra movimento e respirazione, imparando così a bilanciare tecnica e potenza. Facendo ciò è possibile raggiungere uno stato di armonia interiore capace di ridurre il livello di stress, sia fisico che mentale. Il combattimento fornisce invece l’opportunità di confrontarsi e armonizzarsi con l’altro, imparando a controllare il respiro, la coordinazione mente-corpo e le emozioni. Questo migliora la capacità di relazionarsi con gli altri. La forma, da ultimo, fonde gli elementi delle due pratiche precedenti in una sola cosa, poiché la forma richiede l’applicazione consecutiva di una serie di tecniche, immaginandosi molteplici avversari calati in scenari differenti.  Una volta che si è in grado di raggiungere l’armonia con se stessi prima e con gli altri poi, si è allora in grado di padroneggiare la propria mente e di controllare le proprie emozioni in un processo di autoconsapevolezza. Questo percorso è il Do (道), la via della conoscenza e del sé.